Dopo una pausa è facile avere la sensazione di dover ricominciare da capo.
Qualche settimana con ritmi diversi, meno allenamento, più viaggi o semplicemente giornate organizzate diversamente può farci sentire più rigidi, meno forti o meno coordinati.
Ma il corpo non dimentica tutto ciò che ha imparato.
Ha semplicemente bisogno di ritrovare continuità.
Riprendere non significa recuperare in fretta
Quando si torna ad allenarsi dopo una pausa, la tentazione può essere quella di fare subito molto.
In realtà, ciò che permette al corpo di tornare a lavorare bene è soprattutto la qualità del movimento.
Sul Reformer possiamo ricostruire progressivamente forza, mobilità, stabilità e controllo, lasciando al corpo il tempo di ritrovare schemi di movimento che conosce già e di renderli nuovamente affidabili.
Non serve inseguire la fatica.
Serve tornare a muoversi bene.
Quello che costruiamo in studio deve servirti fuori dallo studio
Il Pilates non termina quando scendi dal Reformer.
La forza che sviluppi ti serve quando sollevi qualcosa.
La stabilità ti serve quando cammini, corri, pedali o porti una borsa pesante.
La mobilità ti permette di muoverti senza sentirti continuamente limitato dalla rigidità.
Il controllo diventa importante quando passi molte ore alla scrivania, quando devi reagire a un movimento improvviso o semplicemente quando vuoi vivere le tue giornate senza avere costantemente la sensazione che il corpo ti chieda di fermarti.
È questo il senso della pratica: costruire un corpo che collabora con te.
La continuità fa la differenza
Una singola sessione può già modificare la percezione del movimento.
Ma è con la pratica costante che il corpo consolida ciò che impara.
Gli esercizi diventano più precisi, il movimento più naturale e ciò che inizialmente richiedeva molta attenzione comincia a diventare una capacità disponibile anche nella vita quotidiana.
Per questo, dopo una pausa, il punto non è chiedersi quanto abbiamo perso.
La domanda più utile è:
che cosa vogliamo che il nostro corpo sappia fare meglio nei prossimi mesi?
Da questa settimana le sessioni sul Reformer sono riprese a Lugano Pilates.
Ogni percorso inizia da una sessione introduttiva individuale sul Reformer.
