Puoi allenarti con costanza, andare in bici, correre, sciare o frequentare una palestra e, allo stesso tempo, sentirti rigido quando ti alzi dalla scrivania, quando devi chinarti, ruotare il busto o semplicemente muoverti dopo molte ore nella stessa posizione.
Non è necessariamente una contraddizione.
Il corpo può diventare molto efficiente nei gesti che ripetiamo più spesso e, contemporaneamente, accumulare rigidità.
Per questo forza e performance non raccontano da sole tutta la storia.
Un corpo forte può comunque avere bisogno di mobilità e controllo
Nello sport spesso ripetiamo schemi specifici.
In bicicletta, per esempio, possiamo essere capaci di sostenere uno sforzo importante per ore e poi accorgerci, una volta scesi, di avere poca libertà nella colonna, nelle anche o nelle spalle.
Lo stesso può accadere a chi corre, gioca a tennis o si allena regolarmente ma trascorre gran parte della giornata seduto.
Non significa che lo sport faccia male.
Significa semplicemente che il corpo ha bisogno anche di esperienze di movimento diverse.
Qui entra in gioco il Pilates.
Sul Reformer lavoriamo forza, mobilità, controllo e coordinazione attraverso movimenti che richiedono al corpo di organizzarsi in modi differenti.
L’obiettivo non è soltanto eseguire bene un esercizio.
È costruire capacità che poi ritrovi quando ti chini, ruoti, cammini, lavori, sollevi qualcosa o pratichi il tuo sport.
Perché il corpo che utilizzi durante l’allenamento è lo stesso che ti accompagna per tutto il resto della giornata.
La domanda non è solo: quanto sei forte?
Può essere più interessante chiedersi:
Quanto facilmente riesci a utilizzare quella forza in movimenti diversi?
Se nello sport ti senti forte ma nella quotidianità avverti rigidità o limitazioni, potrebbe non servirti semplicemente “allenarti di più”.
Potrebbe servirti allenare anche ciò che il tuo sport o la tua quotidianità utilizzano meno: mobilità, controllo e capacità di adattarti a movimenti diversi.
Per chi può essere utile questo tipo di lavoro:
- A chi fa sport ma si sente rigido/a fuori dall’allenamento.
- A chi passa molte ore seduto/a e sente che collo, schiena o spalle ne risentono.
- A chi vuole iniziare a muoversi ma non sa da dove partire o ha bisogno di un lavoro adattato.
- A chi ha terminato un percorso fisioterapico e vuole continuare a costruire forza e capacità di movimento ma non ama farlo in palestra.
Ogni percorso inizia da una sessione introduttiva individuale sul Reformer.
